Daily Growth
KBE – Erholung & Beanspruchung
Tagesbewertung deines Erholungs- und Beanspruchungszustands (8 Items, 0–6).
Erholung
3
Mittel
Beanspruchung
3
Moderat
Tagesbewertung
Erholung
Körperliche Leistungsfähigkeit
Fühlst du dich kraftvoll, energiegeladen und voller Power?
teils-teils
Mentale Leistungsfähigkeit
Bist du aufmerksam, aufnahmefähig und mental hellwach?
teils-teils
Emotionale Ausgeglichenheit
Bist du zufrieden, gut gelaunt und hast alles im Griff?
teils-teils
Allgemeiner Erholungszustand
Fühlst du dich ausgeruht und ist deine Muskulatur locker?
teils-teils
Beanspruchung
Muskuläre Beanspruchung
Ist deine Muskulatur überanstrengt, ermüdet oder verhärtet?
teils-teils
Aktivierungsmangel
Fühlst du dich unmotiviert, antriebslos oder energielos?
teils-teils
Emotionale Unausgeglichenheit
Bist du gestresst, genervt oder leicht reizbar?
teils-teils
Allgemeiner Beanspruchungszustand
Fühlst du dich geschafft, überlastet und körperlich platt?
teils-teils
🟡 Solide, aber nicht Peak – moderate Belastung empfohlen.