Vermeidung erkennen
Wo bist du heute ausgewichen?
Vermeidung verkleinert das Leben leise. Eine ehrliche Mini-Reflexion am Tag macht sie sichtbar — ohne Druck.
Prinzip: Was du vermeidest, wird größer. Was du in kleinen Dosen anschaust, wird verdaubar. Du musst nichts forcieren — nur sehen.
Wie stark vermeide ich gerade?
30 — gar nicht10 — sehr stark
So klein, dass es fast lächerlich klingt. Genau das ist der Punkt.