Schritt 1 von 5
5-4-3-2-1 Grounding
Bringe Aufmerksamkeit über die Sinne in den gegenwärtigen Moment. Keine Bewertung, nur Beobachtung.
Sinn: sehen
5 Dinge, die du gerade sehen kannst
Schau bewusst um dich. Farbe, Form, Bewegung.
Schritt 1 von 5
Bringe Aufmerksamkeit über die Sinne in den gegenwärtigen Moment. Keine Bewertung, nur Beobachtung.
Sinn: sehen
Schau bewusst um dich. Farbe, Form, Bewegung.