Atemtechnik
Länger ausatmen, ruhiger werden.
Verlängertes Ausatmen aktiviert den Parasympathikus. Wähle ein Muster und folge dem Kreis.
Längeres Ausatmen aktiviert den Vagus-Nerv. Sehr stark bei akuter Anspannung.
Einatmen
4
Zyklen: 0
Atemtechnik
Verlängertes Ausatmen aktiviert den Parasympathikus. Wähle ein Muster und folge dem Kreis.
Längeres Ausatmen aktiviert den Vagus-Nerv. Sehr stark bei akuter Anspannung.
Zyklen: 0