Externe Apps

Empfohlene Begleiter.

NEXT100 ist nicht alleine. Diese Apps decken Bereiche ab, in denen spezialisierte Tools sinnvoll sind — Hypnose, Audio-Programme, längere Meditationen.

Wir haben keinerlei Verbindung zu diesen Anbietern. Diese Auswahl basiert auf Erfahrungswerten und Studien. Probiere kleine Schritte, was zu dir passt.

Hypnose

Geführte Hypnose-Sessions zum Loslassen, Schlafen, Selbstvertrauen.

Deutsche Hypnose-Bibliothek. Viele Themen.

App von Stanford-Hypnose-Forscher David Spiegel.

Englischsprachig, viele Sessions zu Angst & Schlaf.

Binaural Beats & Soundscapes

Frequenzen, die das Gehirn in beruhigende Wellen-Zustände führen sollen (Theta, Alpha).

Wissenschaftlich entwickelte Audio-Sessions für Fokus, Entspannung, Schlaf.

Adaptive Soundscapes basierend auf Tageszeit, Wetter, Herzfrequenz.

Kostenlos, riesige Auswahl an Naturklängen und Beats.

Über 150.000 Meditationen + Binaural Beats Tracks, größtenteils kostenlos.

Meditation & Achtsamkeit

Geführte Meditationen, Atemübungen, MBSR-Programme.

Deutschsprachig, von vielen Krankenkassen erstattet.

Deutsche Achtsamkeits-App, alltagstauglich.

Internationaler Klassiker, Schlafgeschichten, Meditationen.

Strukturierte Kurse, gut für Einsteiger.

Songs & Playlists

Musik gezielt zur Selbstregulation einsetzen.

Such nach: 'Calm Anxiety', 'Lo-fi Focus', 'Nature Sounds', 'Solfeggio Frequencies'.

Weightless (Marconi Union)

Wissenschaftlich getesteter Song — soll Angst um bis zu 65% reduzieren.