Werkzeug · Glaubenssätze
Glaubenssatzarbeit nach Paul
Der 3-Schritt-Prozess: 1. Aufdecken — 2. Hinterfragen — 3. Umdeuten. Affirmationen müssen in kleinen Schritten aufgebaut werden — nicht von 'Ich bin nicht gut genug' direkt zu 'Ich bin perfekt'.
1 · Aufdecken
Welcher Glaubenssatz steckt unter deiner aktuellen Reaktion? Z.B. "Ich bin nicht gut genug", "Ich muss alles unter Kontrolle haben".
2 · Hinterfragen
Stimmt das wirklich — immer und überall? Wer hat es dir zuerst gesagt? Was wäre, wenn es nur eine alte Geschichte ist?
3 · Umdeuten
Formuliere einen neuen Satz, der glaubwürdig ist — nicht das pure Gegenteil. Klein anfangen.
Affirmationen wirken nur, wenn dein Gehirn sie als plausibel akzeptiert. Springst du von "Ich bin nicht gut genug" direkt zu "Ich bin perfekt", erzeugt das inneren Widerstand statt Veränderung. Die Leiter führt dich in glaubwürdigen Stufen.