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Verhaltens-Tracker
Sicherheitsverhalten verstärkt langfristig die Angst. Bewusstheit ist der erste Schritt — ohne Wertung.
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Jedes "Nein" auf Sicherheitsverhalten ist Übung im Aushalten. Jedes "Ja" auf Angst aushalten stärkt deine Toleranz.
Heutiger Check-in
- Habe ich heute Symptome gegoogelt?
- Habe ich heute meinen Körper gescannt?
- Habe ich heute Rückversicherung gesucht?
- Habe ich heute Angst ausgehalten?
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Salbei = nicht gegoogelt · Rot = gegoogelt · Grau = kein Eintrag