Psychologisch fundierte Selbstregulation
NEXT100 verbindet tägliches Journaling, bewusste Selbstreflexion und messbare Gesundheitswerte — damit Angst rund um Blutwerte, Laborresultate und Arzttermine ihren Platz findet, ohne dein Leben zu bestimmen. Strukturiert, wissenschaftlich fundiert, ohne esoterisches Beiwerk.
Kein Account nötig · Daten bleiben lokal auf deinem Gerät
"Angst ist ein Signal, kein Beweis. Gedanken sind nicht automatisch Realität."
Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiederfindest, ist NEXT100 für dich entwickelt.
Du wartest auf Blut- oder PSA-Ergebnisse und kannst kaum an etwas anderes denken.
Du googelst Symptome und gerätst in Spiralen aus Worst-Case-Szenarien.
Du scannst deinen Körper, suchst Rückversicherung, verlierst Stunden im Grübeln.
Du hast keine bestätigte Diagnose — und trotzdem Angst, krank zu sein.
Kontrollverlust ist dein Hauptthema: Du willst Sicherheit, die niemand geben kann.
Du suchst etwas Seriöses — keine Wellness-App, keine Affirmationen, kein Mystisches.
Jedes Tool ist auf einen spezifischen Mechanismus von Gesundheitsangst zugeschnitten.
Strukturiertes expressives Schreiben mit Timer und ruhigen Impulsen.
Realitätsbasiertes Durchdenken in 5 klaren Schritten — statt Grübelschleife.
Geführte Klopfsequenzen zur Aktivierung des parasympathischen Systems.
Aus 'Ich habe Krebs' wird 'Ich habe den Gedanken, dass ...'. ACT-basiert.
Deine rationalen Anker — sofort verfügbar im Notfall-Modus.
3-Minuten-Soforthilfe: Atemrhythmus, Grounding, Anker-Sätze.
Methodisches Fundament
NEXT100 kombiniert Methoden aus der Verhaltenstherapie (KVT), der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Pennebakers Schreibforschung und körperorientierten Verfahren. Keine Affirmationen, keine Manifestation — sondern Werkzeuge mit empirischer Grundlage.
Diese App dient der mentalen Selbstregulation und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuter Krise wende dich an ärztliche Hilfe oder die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
Drei Minuten Onboarding. Danach ist alles auf dich angepasst.
Jetzt innere Ruhe trainieren